菠萝菠萝蜜高清在线观看视频8,国产华人av导航,国产精品揄拍视频,怎么看免费av片,我的世界小说大全,现代耽美小说推荐,武帝丹神txt下载

　　民間有“每天吃豆三錢(qián)，何需服藥連年”的諺語(yǔ)，意思是說(shuō)如果人們每天都吃點(diǎn)豆類食品，不僅能夠遠(yuǎn)離疾病的困擾，還可輔助治療一些疾病。我國(guó)傳統(tǒng)飲食講究“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”，意思是說(shuō)五谷是有營(yíng)養(yǎng)的，但沒(méi)有豆子就會(huì)失去平衡。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證明，每天堅(jiān)持食用豆類食品，只要兩周的時(shí)間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。 我們不妨來(lái)了解一下五色豆的各自功效，以便根據(jù)各自的身體狀況補(bǔ)身所需。

　　1、紅豆補(bǔ)心：紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病，水腫均有一定作用。

　　2、綠豆補(bǔ)肝：綠豆味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒功效更甚。

　  3、　黃豆補(bǔ)脾：黃豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進(jìn)消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對(duì)應(yīng)，可健脾寬中、益氣補(bǔ)虛，經(jīng)常食用還有助于延緩衰老，適用于面色無(wú)華、身體羸弱之人。

　　4、白豆補(bǔ)肺：白蕓豆有皂苷、尿素酶和多種球蛋白等成分，具有提高人體免疫能力、激活淋巴t細(xì)胞、促進(jìn)脫氧核糖核酸的合成等功能，對(duì)預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)作、復(fù)發(fā)有很好的作用。

　　黑豆補(bǔ)腎：黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進(jìn)腎臟排出毒素，具有明顯的補(bǔ)益腎臟、益陰活血、強(qiáng)筋健骨、安神明目功效。

　最不能忽視的五種疼痛包括：

　　1、慢性頭疼。對(duì)于突然發(fā)生的劇烈頭疼，大家感覺(jué)難忍，都會(huì)立刻去醫(yī)院檢查。然而對(duì)于慢性頭疼，很多人不以為然，認(rèn)為是小毛病。也有很多患者經(jīng)過(guò)x線、ct甚至磁共振等檢查無(wú)異常，也就不理會(huì)了。其實(shí)，這很不對(duì)。對(duì)于持續(xù)一個(gè)月以上的慢性頭疼必須積極治療。慢性頭疼不僅僅會(huì)影響生活質(zhì)量，導(dǎo)致心煩、失眠等，還會(huì)降低身體抵抗力、低機(jī)體反應(yīng)性及應(yīng)急能力，甚至影響人體多系統(tǒng)臟器機(jī)能?！妒澜缧l(wèi)生組織藍(lán)皮書(shū)》指出，控制好偏頭痛，能使全球gdp上升兩三個(gè)百分點(diǎn)。可見(jiàn)，頭疼還是能影響國(guó)計(jì)民生的大事。

　　2、頸肩部僵疼?，F(xiàn)代人用電腦多，頸肩痛司空見(jiàn)慣，很多人都只是默默忍受。可你知道嗎，頸肩部疼痛可能不只是頸椎問(wèn)題，心臟的神經(jīng)反射區(qū)，也有可能投射到頸肩，因此，頸椎疼痛也要積極檢查，千萬(wàn)不可大意。

　　3、慢性腰疼。腰肌勞損也是生活中很常見(jiàn)的癥狀，大多數(shù)人對(duì)它的態(tài)度是拖著不治。但如果發(fā)展到腿疼，影響了日常生活，

    4、帶狀皰疹后神經(jīng)痛。那時(shí)候再治可就晚了。得帶狀皰疹后遺留下的疼痛，往往不被人注意，但如果帶狀皰疹病毒侵蝕神經(jīng)(脊髓背根神經(jīng)節(jié)甚至脊髓背角)就可能遺留非常頑固而劇烈的神經(jīng)痛，造成嚴(yán)重后果。

　　5、糖尿病性末梢神經(jīng)痛。手腳發(fā)麻，像戴上手(襪)套，或有針刺樣感覺(jué)，遇到這種疼痛，就要嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血糖水平，有可能是糖尿病并發(fā)神經(jīng)損害。

　　總之，對(duì)于慢性疼痛，千萬(wàn)不可掉以輕心，別讓小病拖成大病。

“欲得長(zhǎng)生，腸中常清”，出自漢代學(xué)者王充的著作《論衡》，后面還有一句話是“欲得不死，腸中無(wú)滓”。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體健康的根本在于氣機(jī)升降正常，而大便通暢是維持氣機(jī)升降正常的重要因素之一。被人體吸收利用的食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)屬于清陽(yáng)，大便則屬于濁陰。清陽(yáng)宜上升，濁陰宜沉降。如果大便不通，濁陰不能沉降，則清陽(yáng)的上升就會(huì)受到影響，就會(huì)產(chǎn)生各種不舒服的癥狀。

　　如何才能保持大便通暢呢？首先，要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可增加陽(yáng)氣，而大便需要陽(yáng)氣推動(dòng)才能排出體外。增加運(yùn)動(dòng)要注意運(yùn)動(dòng)量的把握和運(yùn)動(dòng)方式的選擇。每天應(yīng)當(dāng)保證40分鐘到1小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間；運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小至大逐漸增加，以每次活動(dòng)能達(dá)到全身發(fā)熱，似要汗出而未汗出的程度最好。運(yùn)動(dòng)方式可因個(gè)人愛(ài)好而不同，但應(yīng)注意活動(dòng)下肢，以飯后散步和游泳最佳。

　　其次，腹部按摩。古人將腹部按摩稱之為“摩腹”，具體方法是：以手掌緊貼皮膚表面，按順時(shí)針?lè)较蛟诟共孔鳝h(huán)形摩擦。從胃脘部開(kāi)始，一邊劃圓，一邊向下移動(dòng)，直到小腹?？稍陲埡笊⒉綍r(shí)進(jìn)行，一邊行走，一邊摩腹。若伴有痔瘡等肛腸疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸氣，緩慢均勻，吸氣的同時(shí)，肛門(mén)緊閉，用力提起肛門(mén)、會(huì)陰部，小腹及腹部同時(shí)稍用力內(nèi)收；稍停片刻，放松，緩緩呼氣。呼氣時(shí)，慢慢放松腹部和肛門(mén)。這樣一緊一松，做10—15次。

　　要保持大便通暢，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食蔬菜水果，減少高脂肪的攝入量，尤其是晚餐。